Cara Menyegarkan Otak Anda Untuk Mendapatkan Ide Brilien

Sama seperti otot-otot kamu perlu latihan, otak anda membutuhkan latihan mental untuk konsisten bugar.

namun materi abu-abu anda sangat bagus dalam melakukan adat harian anda yg nyaris tak harus bekerja untuk itu. jadi kamu mesti melampaui gerakan sehari-hari kamu buat merangsangnya. Itu bisa mempermudah kamu mencegah atau membalikkan kehilangan memori seiring pertambahan usia anda menurut riset.

Apakah anda jejaka dan mau tetap tajam selagi bisa saja atau anda semakin tua & prihatin dengan keadaan seperti demensia, anda bisa melakukan beberapa faktor buat melindungi otak kamu & meningkatkan kemampuan mental Anda.

Cara Menyegarkan Otak Anda Untuk Mendapatkan Ide Brilien

pakai atau Lose It
Jaga pikiran anda konsisten aktif. tetap terlibat dalam hiburan yg membuat anda berpikir pada beberapa level. tak cukup untuk membalik saluran tv menjelajahi website atau menggulir lewat Facebook.

“Kami menghabiskan terlampaui banyak saat terhadap aktivitas tingkat rendah yang menguras otak,” kata Sandra Bond Chapman, PhD, direktur Pusat BrainHealth di University of Texas di Dallas. “Sebaliknya, ambil informasi gabungkan dengan wawasan tajir yang sudah tersimpan di otak kamu dan merubah itu menjadi ide-ide baru.”

VIDEO
Latihan otak
Pelajari tentang gimana pelatihan otak dapat meringankan perkembangan kognitif kepada anak-anak dan orang dewasa.
jalankan ini dengan cara rutin buat memperkuat jaringan di otak anda Ini sanggup menopang anda segera tanggap sewaktu bertahun-tahun yang bakal datang.

Baca atau tonton seterusnya Bahas
Membaca buku atau bahkan menyaksikan Televisi atau film mampu baik utk otak anda – kalau kamu menggali ilmu sesuatu yang baru & memikirkannya setelahnya Bahkan lebih baik, bicarakan dengan orang lain, kata Norman S. Werdiger, MD, profesor klinis neurologi di Yale. Ini meringankan anda memahami info kepada level yang lebih dalam.

berkata bersama orang lain mempunyai manfaat penguat otak sendiri. anda sanggup bergabung bersama klub buku atau menggandeng kawan menonton film, dulu mendiskusikannya

ketika anda lakukan percakapan bersama orang lain, anda memperoleh umpan balik dari mereka berkenaan bagaimanakah anda laksanakan dengan cara mental,” kata Werdiger, dan kamu dipaksa buat perhitungkan apa yg anda katakan & bagaimana kamu berperilaku.”

Ini sangat penting bagi orang sepuh yg menghabiskan banyak diwaktu sendirian. cobalah untuk menonton kawan atau keluarga secara teratur untuk menghindari kesepian & depresi, yang dikaitkan bersama fungsi otak yg lebih rendah